?

Log in

No account? Create an account
selfie

March 2017

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Tags

Powered by LiveJournal.com
selfie

Я худею, дорогая редакция: продукты

В эфире очередной выпуск приключений и здоровых привычек.

С каждым посещение супермаркета наша тележка все больше напоминает закупку вегетарианцев.

Вот уже 2 недели как мы покупаем только овощи-фрукты, потому что у бакалеи (крупы, макароны и вот это все) расход небольшой.
Самое неожиданное для меня - я отношусь к этому совершенно спокойно. Ровно точно так же, как раньше складывала в корзинку пряники и искала глазами на полках "что-нибудь вкусненькое" и "чтобы вечером не готовить".
Уже лет 5 я готовлю исключительно приличную еду в плане ЗОЖа. Купленный по традиции к новому году в прошлом декабре майонез мы так и выбросили, не открыв. Как пахнет жареная картошка - я не помню.
Ну и еще мне лень сильно заморачиваться с едой, а муж этому потакает и ругается, если я ношусь по кухне три часа к ряду. Поэтому я люблю готовить все, что прекрасно запекается в духовке - само.
В начале программы я была уверена, что у нас в рационе только самое полезное. Да вообще, мы едим один сельдерей! Оказалось, что сельдерей мы ели вприкуску с хлебом, булками, теми самыми пряниками. Когда сельдерей заканчивался - давились одними булками ))))
В общем, простые углеводы детектед. Пиу-пиу. Они были первыми выбиты из рациона.
Во мне встрепенулся дремлющий Геннадий Петрович Малахов (господи, почему я это помню?!) и походы в магазин сначала были грустными как взгляд котика, которому ты не даешь то, что ешь. С нескрываемой тоской в глазах я смотрела, как счастливая публика грузила в телеги конфеты коробками, фруктовые йогурты упаковками, чипсы, 5 видов халвы и прочее. И даже банки с горошком, тонувшие в море снеди, я провожала печальным вздохом: "а мне нельзя".
Я даже не могу сказать, что мне этого всего хотелось. Отнюдь. Даже моя психолог программы сказала, что убиваться по тележечному изобилию не стоит, и настоятельно рекомендовала накупить всего того, что и обычные люди.
"Но я ведь не хочу" - ответила я Анне Кирилловне. "Ну и что, пусть лежит. Зато ты удовлетворишь свою потребность и не будешь чувствовать себя не такой, как все" - ответила она мне и улыбнулась.
Я, кстати, так ничего "такого" и не купила. К моменту очередного похода в магазин я совершенно равнодушно проходила мимо полок с тем, что мне невкусно. Потом, совершая привычный променад по рядам со стеллажами, я поняла, что мне сюда можно и не заходить вовсе - просто привычка их посещать еще не выветрилась.
Теперь я провожу в супермаркетах втрое меньше времени, чем раньше - пробежать по пятаку с овощами-фруктами и заскочить в отдел мяса-птицы.

И это еще один инсайт программы и вторичная выгода здоровых привычек, когда в итоге получаешь и "фигуру", и кучу неожиданных и приятных бонусов: высвободившийся час-другой можно погулять с семьей или почитать книжку, попивая чаек, или насладиться ничегонеделанием.
Я когда такие маленькие открытия совершаю, радуюсь как ребенок новогоднему подарку - никогда не знаешь, что окажется под красивой оберткой :)

Comments

Наташ, ты молодец, у тебя сильный характер, поставила цель и идешь к ней )
Главное не в самой диете, а в здоровомм питании ) Я обеими руками ЗА )
Оксана, спасибо! Ты не представляешь, как мотивируют, а иногда не позволяют рукам опуститься добрые комментарии!

На самом деле вот это все оказалось гораздо проще, чем я думала. Я думала, что "злые тети будут отбирать еду". Нет! Постепенно перестраиваешься на новый лад. Я не могла жить без сладкой выпечки - сейчас я спокойно хожу мимо прилавков с тортами, булками и печеньями. Я даже могу остановиться поразглядывать и не ныть, что мне нельзя. Вот казалось бы, все просто, а так упорядочить и разложить по полочкам смогла только Лидия.
У нее кстати, есть про это книжка, где все расписано. Дать ссылку?
хорошо, что муж тебы поддерживает )
я тоже стараюсь, но...видимо обмен веществ заторможен и похудеть получается медленно и трудно.

Ха! Я тоже так всегда считала. Пыталась и то не есть и это, и после 6.
Читай http://detectivebooks.ru/book/30504136/?



Edited at 2015-12-17 05:06 am (UTC)
спасибо, почитаю на досуге )
а вот ссылка на онлайн-программу. Ну если вдруг... http://www.welcomediet.ru/service/dietolog-online/ :)
спасибо Наташ, добрый ты человек )
Ну тут же речь не только про похудение и стройнение. Про здоровье! Тем более у тебя лапочки дочки - надо подавать пример :)
и начинай вести дневник питания - записывай все-все что ешь, и во сколько. И сколько воды выпиваешь.
здорово.. я вот сластёна (
Если тебе это мешает, могу тоже посоветовать почитать книжку Лидии.
Как только я стала каждый день есть норму овощей (500-600 гр) и фруктов (300-400гр), сладости постепенно отвалились. Дома есть запас шоколада на случай эксцессов - так и лежит в холодильнике.
Не знаю как, но это работает! Мэджик :)
а можно ссылочку? )

http://detectivebooks.ru/book/30504136/?


Вот! Если есть вопросы - спрашивай, расскажу что знаю.
По вторникам в нашей группе на фб можно задавать вопросы специалисту. Поищи Хочу Здоровые Привычки или я попозже ссылку дам, с телефона не получается.

спасибо!
Пожалуйста :) Лишь бы на пользу :)
Ссылка на группу в ФБ, как обещала
https://www.facebook.com/groups/497701907074327/?fref=ts

а вот ссылка на онлайн-программу. Ну если вдруг... http://www.welcomediet.ru/service/dietolog-online/ :)

Edited at 2015-12-17 09:13 pm (UTC)
Прекрасно! уже 5 лет на ЗОЖе, муж тоже?
Ну относительном ЗОЖе - да. Ну то есть у нас не всегда было по 15 кг овощей и фруктов в неделю. А всякие "химические", жирные и консервированные продукты - давно не покупаем.
Банка горошка раз в полгода не в счет.
овощи фрукты тоже ж надо как-то уметь выбирать...или не паришься?

В суровой действительности особо выбирать не приходится. Выбираю из наличия в магазине. Обычный визуальный осмотр на предмет качества и спелости.
Важно, чтобы было разнообразие, т.к. на одном салате огурцы+помидоры и яблоках далеко не уедешь.
7-9 видов фруктов дома стало нормой.

Читаю и радуюсь за вашу семью ) Вы таеие молодцы!

Спасибо :) очень приятно :)

Молодцом!

Стараемся!
Впервые стала задумываться не только о красоте как результате. Теперь цель трансформировалась в долголетие, здоровье и умеренную физ.нагрузку каждый день.

Удачи тебе в этом деле! А я не люблю ЗОЖ - ем жареное и вредное. Надо б, конечно, тоже за себя браться...

Ты его не любишь за что-то определенное? Или просто за то, что это стало модно и все вокруг едят рукколу и отруби?


Я в этот раз впервые задумалась о старости в контексте здоровья и долголетия. Хочу быть бодрой старушкой через 40 лет )))

А фруктовый йогурт в опале из-за сахара?)
Из-за химии)
именно!
Ну и вцелом, как я помню из Борменталя, все жидкости - они не еда и таковой не учитываются, и несут только нагрузку по калориям.